まったりダイエットの誓い。

いい加減痩せないとまずいと思いながらダラダラとすごしてきたけど、このままだとホントにまずすぎるのでダイエット宣言。

とは言っても大変なことを毎日やるのは絶対に続かないので（経験済）、まったりのんびりゆっくりやっていこうと思う。

目標：2年前の体重（このときも別に痩せてたわけじゃないけど）

方法
　・腹８分目を心がける。ドカ食いしない。
　・よく噛んで食べる。
　・朝晩ストレッチをする。
　・夜はなるべく筋トレをする。
　・毎日体重と体脂肪率を計る（これは体脂肪計を買ってから続いてる）。
　・ゲルマニウム温浴と太極拳を続ける。
　・夜ご飯はなるべく軽くする。
　・間食はなるべくしない。

なんか「なるべく」が多いけど、このくらいじゃないと絶対続かないので。
根性があったらこんなに太ってないしさ…（涙）

「がんばる」ことは長くはできない。
ダイエットが日常になるように。
２年かけて太ったものは、２年かけて戻すくらいの気持ちでいきます。